El sobrepeso y la obesidad son uno de los problemas de salud pública mas grandes en la actualidad, en México, ostentamos el 1er lugar en el mundo con mayor cantidad de niños obesos y estamos a punto de entrar al 1er lugar en personas obesas, superando incluso al campeón de todos los tiempos Estados Unidos. Así que obtener el peso ideal es una lucha constante, y que debe ser concientizada por todos, no solo por el que padece esta enfermedad.
Cambiar hábitos es quizá lo mas difícil en la conducta humana, quitarse malos hábitos o cambiar los hábitos alimenticios cuesta mucho trabajo pero, hay que hacerlo para mejorar la salud y disminuir el riesgo de morir por un infarto y ser propenso a la diabetes.
Comienza por ir a carrefour y comprar toda tu despensa pensando siempre en el equilibrio y no en la costumbre, debes empezar por dejar las grasas y alimentos super procesados y comienza a visitar mas la sección de verduras y legumbres, ahi esta el secreto del sabor y la felicidad.
Además de cambiar la dieta (y hacerla permanente) tendrás que tener actividad física diaria al menos por 20 minutos, luego de acostumbrarte y agarrar ritmo podrás subir el tiempo a una hora usando cualquiera de los siguientes ejercicios aeróbicos: correr, nadar, saltar, caminar o andar en bici.
No esperes mas tiempo, piensa que el mañana no existe y que por el contrario, podrías llevarte un susto hoy.
¡Buena Suerte!
El Lunes Pasado estaba viendo con mi familia el partido de la selección y mientras se realizaba la ceremonia de los himnos hubo una toma en primer plano de la selección de Senegal y al ver a los futbolistas mi hijo dijo: 
Poesia